FeelFitCentrum

Printbare lesboekjes voor groepslessen aqua.

Live op GitHub Pages

Start: https://tomdijss.github.io/FeelFitCentrum/

Lesboekje	Link
Aqua Power (staan · 1,2–1,5 m)	https://tomdijss.github.io/FeelFitCentrum/aqua-power/
Aqua Joggen (drijven · band · 1,90 m)	https://tomdijss.github.io/FeelFitCentrum/aqua-joggen/

Op telefoon: open een link → tik 01–08 bovenaan om te springen.

Lokaal / in de repo

Les	Bestand
Start	index.html
Aqua Power	aqua-power/index.html
Aqua Joggen	aqua-joggen/index.html

Printen

• A4 liggend, dubbelzijdig, omkeer korte zijde
• 2 lessen per kant → vouwen tot A5-boekje (Les 01–08)

Lesformule (beide)

WU 5×1′ → Kern1 8×1′×2 → Kern2 8×1′×2 → Buik 5×1′ → CD 5′ · 1 klokslag = 1′

1 type materiaal per les (of hele les zonder). Korte cue onder elke oefening.

Doelgroep: 60+ fanatiek · been ↔ arm · Feel Good Classics · DB, noodles, schijven, ballen, aqua barbells