健康提醒助手 🔔

一个有趣的 macOS 健康提醒应用，帮助久坐族保持健康！支持自定义提醒功能，让健康管理变得轻松愉快。

下载与安装 📥

Mac App Store

系统要求

• macOS 12.0+
• 支持 Apple Silicon (M1/M2/M3) 和 Intel Mac

功能特性 ✨

内置提醒类型

1. 休息提醒 🚶

   • 定时提醒起来活动，保护眼睛和颈椎
   • 有趣的自嘲文案，让健康提醒不再枯燥
   • 默认间隔：30分钟，建议：20-45分钟

2. 喝水提醒 💧

   • 定时提醒补充水分，保持身体健康
   • 幽默的提醒语，顺便让你起来活动
   • 默认间隔：45分钟，建议：30-60分钟

3. 提肛提醒 🧘

   • 久坐族的秘密修炼，预防痔疮问题
   • 可以偷偷做的运动，没人知道你在锻炼
   • 默认间隔：60分钟，建议：45-90分钟

注意：

• ✅ 内置提醒可以删除（删除后下次启动不再显示）
• ✅ 可通过"恢复默认提醒"按钮恢复
• ✅ 每种提醒可独立开关，灵活组合使用

🎨 自定义提醒（新功能）

突破内置限制，打造专属健康提醒：

• ✅ 无限数量：创建任意数量的个性化提醒
• 🎯 自定义名称：根据需求命名（如：眼保健操、站立办公）
• 🎨 丰富图标：从 32+ 个 SF Symbols 图标中选择
• 🌈 多彩主题：13 种精选颜色，视觉区分不同类型
• ⏱️ 灵活间隔：5-180 分钟自定义，满足各种场景
• 💬 个性文案：支持多条文案随机显示，告别单调
• ✏️ 随时编辑：修改名称、图标、颜色、间隔和文案
• 🗑️ 自由管理：删除不需要的提醒（内置提醒除外）

界面特性

• 🎨 现代设计：渐变背景、卡片式布局、毛玻璃效果
• 🎯 直观控制：每个提醒独立开关，状态一目了然
• ⏱️ 精准调节：滑块调整间隔，支持 5 分钟步长
• 🔔 系统通知：原生通知体验，支持随机文案
• 📍 MenuBar 集成：可选常驻图标，随时查看和控制
• 💾 自动保存：所有设置自动持久化，重启不丢失
• 🎭 流畅动画：响应式交互动画，提升使用体验

项目结构 📁

BreakReminder/
├── Models/                          # 数据模型
│   ├── ReminderType.swift          # 提醒类型枚举（内置）
│   ├── ReminderSettings.swift      # 提醒设置模型（旧版）
│   └── CustomReminder.swift        # 自定义提醒模型（新）
├── ViewModels/                      # 视图模型
│   ├── ReminderManager.swift       # 提醒管理器（旧版）
│   ├── CustomReminderManager.swift # 自定义提醒管理器（新）
│   └── MenuBarManager.swift        # 菜单栏管理器
├── Views/                           # 视图
│   ├── ContentView.swift           # 主视图（旧版）
│   ├── MainContentView.swift       # 主视图（新）
│   ├── ReminderCardView.swift      # 提醒卡片组件（旧版）
│   ├── CustomReminderCardView.swift # 自定义提醒卡片（新）
│   ├── AddReminderView.swift       # 添加/编辑提醒视图
│   ├── IconPickerView.swift        # 图标选择器
│   └── ColorPickerView.swift       # 颜色选择器
└── BreakReminderApp.swift          # 应用入口

应用截图 📸

主界面

简洁现代的界面设计，渐变背景配合卡片式布局，视觉效果舒适

自定义提醒创建

直观的自定义提醒创建界面，丰富的图标和颜色选择器，实时预览效果

菜单栏集成

便捷的菜单栏控制，实时状态显示和快速操作，支持键盘快捷键

技术栈 🛠️

• SwiftUI
• UserNotifications
• Combine
• AppKit (MenuBar)

功能对比 📊

内置提醒 vs 自定义提醒

特性	内置提醒	自定义提醒
数量	固定 3 个	无限制
名称	固定	完全自定义
图标	固定	32+ 种可选
颜色	固定	13 种精选
间隔	可调整	完全自定义
文案	固定 10 条	完全自定义
编辑	仅间隔	全部可编辑
删除	不可删除	可删除

有趣的文案示例 😄

休息提醒

• "该休息啦！别卷了，眼睛都要瞎了 👀"
• "起来动动吧！久坐会变成沙发土豆的 🥔"
• "该停下了！再不休息就要原地爆炸了 💥"

喝水提醒

• "该喝水啦！别等渴了才想起来 💧"
• "喝点水吧！你的肾在呼唤你 🫘"
• "该喝水了！你的膀胱需要锻炼 🫧"

提肛提醒

• "提肛时间！久坐族的秘密修炼 🧘"
• "该提肛啦！这是你能偷偷做的运动 🤫"
• "该提肛啦！菊花一紧，精神百倍 🌸"

使用说明 📖

基础使用

1. 启动应用
2. 选择需要的提醒类型（可多选）
3. 调整提醒间隔
4. 点击"开始提醒"
5. 应用会在后台定时发送通知

重要提示：

• ✅ 关闭窗口（⌘W）不会退出应用，提醒继续运行
• ✅ 应用会在后台持续运行，确保提醒正常工作
• ✅ 可以通过 MenuBar 图标重新打开窗口
• ⚠️ 只有通过"退出"（⌘Q）或 MenuBar 的"退出"才会真正退出应用

自定义提醒

1. 点击"添加自定义提醒"按钮
2. 填写提醒名称（例如：眼保健操）
3. 选择图标（32+ 个可选）
4. 选择颜色（13 种可选）
5. 设置提醒间隔（5-180分钟）
6. 输入提醒文案（每行一条，随机显示）
7. 点击"创建"保存

编辑提醒

• 内置提醒：只能调整间隔和开关
• 自定义提醒：点击编辑按钮可修改所有设置

删除提醒

• 内置提醒：不可删除
• 自定义提醒：点击删除按钮即可删除

使用建议 💡

推荐配置

办公室打工人

• ✅ 休息提醒：30分钟
• ✅ 喝水提醒：45分钟
• ✅ 提肛提醒：60分钟

程序员/设计师

• ✅ 休息提醒：25分钟（番茄工作法）
• ✅ 喝水提醒：50分钟
• ✅ 提肛提醒：90分钟

学生党

• ✅ 休息提醒：45分钟
• ✅ 喝水提醒：60分钟
• ⚪ 提肛提醒：可选

使用技巧

1. 不要设置太短的间隔

   • 太频繁的提醒会打断工作流
   • 建议至少20分钟以上

2. 根据工作性质调整

   • 需要高度集中的工作：间隔长一些
   • 轻松的工作：间隔短一些

3. 善用菜单栏

   • 关闭主窗口，让应用在后台运行
   • 通过菜单栏快速控制

4. 临时关闭

   • 开会或演示时，可以快速停止提醒
   • 结束后记得重新开启

健康小贴士 🌟

• 💪 每小时至少站起来活动5分钟
• 💧 每天喝8杯水（约2升）
• 👀 每20分钟看20英尺外的物体20秒（20-20-20法则）
• 🧘 提肛运动可以预防痔疮和改善盆底肌
• 🏃 久坐是新时代的吸烟，多动动！

参与贡献 🤝

欢迎贡献代码！请遵循以下步骤：

1. Fork 本仓库
2. 创建特性分支 (git checkout -b feature/AmazingFeature)
3. 提交更改 (git commit -m 'Add some AmazingFeature')
4. 推送到分支 (git push origin feature/AmazingFeature)
5. 开启 Pull Request

许可证 📄

本项目采用 MIT 许可证 - 查看 LICENSE 文件了解详情。

致谢 🙏

感谢所有为这个项目做出贡献的开发者！特别感谢：

• SwiftUI 和 macOS 开发社区的优秀文档
• 所有提供反馈和建议的用户
• 让健康提醒变得有趣的创意灵感

---

让健康成为一种习惯，让工作更有活力！ 💪

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